kurcze ciężko, bo jak się uprze to chyba byś musiała z nim na lekcjach siedzieć ehh Nic nowego Delfinka - ja musiałam tak przez trzy lata z nim w podstawówce chodzić - był tak zaburzony że szkoła nie mogła ręczyć z jego bezpieczeństwo.. I robiłam za psa na łańcuchu przez 3 lata.
swoją drogą, to dobrze że się jednak nie zesrałeś bo by Ci dokuczali później %-) 3 lata temu była wycieczka klasowa ale ja nie bylem i jeden chlopak w autobusie właśnie zesrał i to dosć mocno%-) to go potem 2 lata gnębili i sie smiali, nie miał chłopak życia w szkole%-)
[...] testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i [...]
2) wiek - 22 lata 3) waga/wzrost - 85kg / 192cm 4) staż treningowy - 3 lata z przerwami teraz mam około 1 rok przerwy . 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio nie było nic stosowane . 7) stosowane wcześniej spalacze - lipo burn i coś tam jeszcze ponad 2 lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] albo nie ma wiedzy. Na zdjęciu był Zyzz przed skasowaniem. Jego sylwetka nie charakteryzuje się jakimś niesamowitym nabyciem, tylko jest po prostu dobrze dociety. 2-3 lata treningu i diety z dobra wiedza i naturalnie jest do zrobieniaPisanie że zrobienie takiej sylwetki w 2-3 lata jest mało rozsądne bo o ile naturalnie jest to do [...]
kabo jak wytrzymamy z 2-3 lata i uda nam się kilka czystych mas/redu cykli to możemy najwyżej pomyśleć o masters;-). te chłopaki tam walczą od 10 lat i zaczynali zdecydowanie wcześniej. można zarówno zazdrościć, podziwiać jak i współczuć ciężkich okresów przygotowawczych.
[...] to co jednemu może zaszkodzić może Tobie pomoże........Jak są różne opinie lekarzy może się posłuchać. U mnie jak endometrium miało około 3 cm po hormonach się wycofało. A 3 lata temu w ciąże zaszłam przypadkowo odstawiając hormony właśnie. Dziecko zdrowe i w wieku 2,5 roku mówi wierszyki a rodziłam późno..A co koncepcji lekarzy moja koleżanka za [...]
[...] Bardzo mądrze napisane tylko powiedz mi jak znaleśc te produkty i rozkład by był dobrze zaspokajający mój organizm :-? Wiesz ja już [przechodziłam kilka rozkładów przez te 3 lata na forum od najniszszych ww po jedzenie ryżu i kaszy ,nie jadłam glutenu ,nabiału owoców .I wszystko się kończy tym że nie moge patrzeć na kasze i ryż .Wole go nie jeść [...]
[...] sam. Rozkład sobie przyjełam orientacyjny czyli żeby nie przekroczyc 100 wegli a reszta jak wyjdzie .Mam problemy z warzeniem posiłków ,w miare mam wage w oku .Jakoś przez 3 lata raczej max niż 1600 kal nie jadłam .Potreningu miałam rozkład 1700 dt oraz 1450 bez trenigu .Tez bez różnicy było .Dobra nie marudzę już .Myślę że jakoś to bedzie . w [...]
nightingal pierwszy raz bark mnie zabolał 3 lata temu przy robieniu arnoldków i przy suplinacji coś mi strzeliło i bezwładni ręka opadła. Ale jest duże prawdopodobieństwo że to ćwiczenie tylko pomogło barkowi .Ja mam prace najbardziej na biceps i barki bo jest to kopanie szpadlem i podważanie ziemi.Taka praca jest tygodniami .Wycinanie gałęzi [...]
ziutas Płeć: Mezczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: ? Zażywane suplementy: bialko Autorziutas Płeć: Mezczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata [...]
Cel: masa miesniowa 3 lata temu brałem ok. 3 tygodnie kreatyne ale to bylem totalnym amatorem, bez pojecia, trenowalem ok. 3 miesiecy i przestalem. Pamietam, ze po kreatynie mono strasznie uciazliwe bylo wstawanie w nocy po 2-3 razy do toalety. Czytalem o beta-alanine, ktora polecasz w takim razie?
witam słuchajcie mam pytanie potrzebuje jakiś dobry paln treningu na 3 razy w tygodniu mój staż to 3 lata ale była duża przerwa w treningach bo aż 7 lat dużo zostało ale wiecie jak to jest troche bżuszka teraz mam 31 lat i przyszedł czas aby porawic troche swoją syletke zależy mi złaszcza na zbudowaniu większej masy niż w tej chwili biceps 41 cm [...]
[...] ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w staniu 4x8,8,8 Nogi i uda Wznosy na palcach ze sztangielkami po bokach 4x12 przysiady ze sztanga 4x8,8,66 przysiady ze sztangielkami 3x8,8,6 BRZUCH Brzuszki na ławce skośnej 6x12z napięciem mięśni Prosze o ocene mój staż 3 lata 17 lat 88kg cel masa i siła
Ćwiczę lekko ponad 2 lata i czeka mnie za jakiś czas (pewnie za rok) egzamin na 1 st. mistrzowski i do dziś dnia nie zauważyłem żadnych niedomówień Ciekawe, ciekawe. W większości SW dojście do poziomu mistrzowskiego zajmuje około 10 lat. Jak można być mistrzem (poza ludźmi superutalentowanymi) SW ciągu 3 lat? Coś smierdzący jest ten stały program [...]
[...] NA SILOWNI: Cwicze od 4- 5 lat z przerwami ale ostatni rok bez przerwy 6.DIETA BIALKO: 2g na kg WEGLOWDANY: 4-6g na kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 100 metki, 3 lata temu 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko 8.TRENING: wszystko oprocz nog zazwyczaj 4x8-10 we wszystkich cwiczeniach, trening 4 razy [...]
spamik
